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参考になる健康・ダイエット実践ブログ

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基礎代謝アップ

【基礎代謝アップ】
辛味成分によって、中枢神経が刺激され、エネルギー代謝を活発にするアドレナリンが分泌される食品。

トウガラシ キムチ ラー油 豆板醤
糖質や体脂肪を効率よく燃焼する効果がある。

　　　　 　　　　 レモン 梅干し
たんぱく質、炭水化物、脂質の燃焼効率をアップし、代謝を助けてくれる。

豚肉 鶏肉 豆製品 牛乳

基礎代謝アップ】


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